Кардіолог назвала три шкідливі продукти для серця у будь-якому віці
64% українців умирають від серцево-судинних захворювань.
Хвороби серця залишаються лідируючою причиною смертності у всьому світі вже 20 років. Ніколи вони не забирали так багато життів, як сьогодні. З 2000 р. кількість випадків смерті від серцево-судинних захворювань зросла більш ніж на 2 мільйони та у 2019 р. досягла майже 9 мільйонів. Перед хвороб серця сьогодні припадає 16% всіх випадків смерті у світі.
Кардіолог Олена Альошкович розповіла, як зберегти здоров'я судин та серця. Незалежно від віку, крім відмови від шкідливих навичок, слід скоригувати харчування.
По-перше, необхідно знижувати вживання продуктів із високим вмістом жирів. Медик порадила замінити жирне м'ясо їжею з низьким вмістом холестерину, наприклад, індичкою, кроликом, куркою чи рибою.
По-друге, зазначила лікар, важливо відмовитися від продуктів із високим вмістом цукру та солі. За словами Олешкович, у готових продуктах нерідко присутні "прихований цукор" та "прихована сіль".
"Дослідження показали, що ризик інфаркту міокарда знижується пропорційно до зниження споживання солі", – зазначила кардіолог.
Підсумовуючи, фахівець зазначила, що загрозу для здоров'я переважно становлять солодкі напої, напівфабрикати та жирне м'ясо.
Почитати ще:
