Медики назвали найкорисніші горіхи для серцево-судинної системи
Від високого тиску, холестерину та для судин.
Останні дані свідчать, що регулярне вживання горіхів може бути пов'язане зі зниженням смертності від усіх причин, особливо від серцево-судинних захворювань. Серед усіх видів горіхів фісташки мають найбільш сприятливий дієтичний склад, йдеться в дослідженні .
Гіпертонію часто називають "тихим убивцею", оскільки зазвичай жодних її зовнішніх ознак немає. Захворювання вважається одним із головних факторів ризику серцевого нападу чи інсульту.
Найкращий спосіб тримати тиск під контролем – вести здоровий спосіб життя. Коли справа стосується дієти, що допомагає знизити тиск, а заразом і покращити стан судин, досягти результату під силу одному простому продукту – фісташкам. Серед усіх видів горіхів вони мають найкорисніший склад.
Вчені проаналізували вплив фісташок на артеріальний тиск, рівень холестерину та здоров'я кровоносних судин. Огляд показав, що щоденне споживання цих горіхів знижує систолічний (верхній) тиск на 1,82 мм/рт. ст., а діастолічний (нижній) на 0,8 мм/рт. Головна умова – фісташки мають бути несолоними.
Горіхи також є потужним джерелом амінокислоти, відомої як L-аргінін, яка може запобігти затвердінню артерій та утворенню тромбів. Крім того, фісташки знижують рівень холестерину. Згідно з дослідженням, рівень ЛПНГ ("поганого" холестерину) впав на 25% після трьох тижнів вживання горіхів.
Почитати ще:
