Названа дієта, яка захищає від каменів у нирках
Рясне пиття, особливо води, важливе зниження ризику утворення каменів у нирках.
Підраховано, що у кожної десятої людини в якийсь момент життя розвинуться каміння у нирках. Це не лише болісно, а й може призвести до серйозних ускладнень, які можуть вимагати госпіталізації та навіть хірургічного втручання. Хороша новина полягає в тому, що каміння в нирках можна запобігти, а профілактика може бути дуже простою за допомогою правильної дієти.
"Коли справа доходить до каменів у нирках, профілактика є найважливішою справою", - каже д-р. Іван Портер, нефролог із престижної клініки Майо (США).
У недавній статті лікар пояснює, як дотримуватися дієти, щоб запобігти утворенню каменів у нирках.
Твердий план профілактики включає роздуми про типи їжі, яку ви їсте. Доктор Портер пояснює, що фрукти та овочі з високим вмістом води, такі як огірки, помідори та кавуни, також містять натуральні цитрати.
"Це інгібітори природного каменю, які можуть бути частиною плану профілактики каміння", - каже нефролог.
Рясне питво, особливо води, також важливе для зниження ризику утворення каменів у нирках. Надлишок рідини розріджує сечу та знижує ймовірність утворення каменів. Крім того, на думку фахівців, споживання солі слід зменшити максимум до шести грамів на день.
Не менш важливо подумати про те, чого не можна їсти.
«Ми знаємо, що джерела тваринного білка пов'язані з вищим ризиком кам'яного каміння. Один із способів уникнути накопичення каміння – це обмежити споживання м'яса меншою кількістю», – каже доктор Портер.
Почитати ще:
