Оздоровчі вправи та спорт

Комплекс вправ для мʼязів живота: поради тренерки

Комплекс вправ для мʼязів живота: поради тренерки

4 вправи, які полегшать біль під час менструації

4 вправи, які полегшать біль під час менструації

Зимовий фітнес-ритуал: як підтримати ноги в теплі за допомогою вправ

Зимовий фітнес-ритуал: як підтримати ноги в теплі за допомогою вправ

Знадобиться тільки стрічка: 5 простих вправ для міцних красивих сідниць, які можна робити вдома

Знадобиться тільки стрічка: 5 простих вправ для міцних красивих сідниць, які можна робити вдома

Оживаємо після Нового року: функціональне тренування для відновлення

Оживаємо після Нового року: функціональне тренування для відновлення

Всього 4 вправи: як зробити гормональну гімнастику макко-хо, яка рятує японок від клімаксу

Всього 4 вправи: як зробити гормональну гімнастику макко-хо, яка рятує японок від клімаксу

Сідай як слід: 7 типових помилок у присіданнях, які роблять буквально все

Сідай як слід: 7 типових помилок у присіданнях, які роблять буквально все

Килимок не знадобиться: 5 простих вправ для преса, які можна робити стоячи

Килимок не знадобиться: 5 простих вправ для преса, які можна робити стоячи

5 простих вправ, які красиво малюють мускулатуру рук

5 простих вправ, які красиво малюють мускулатуру рук

Принцип 12-3-30: це просте тренування на біговій доріжці допоможе тобі скинути 30 кілограм

Принцип 12-3-30: це просте тренування на біговій доріжці допоможе тобі скинути 30 кілограм

Не встаючи з ліжка: легке тренування, з якого ти встигнеш підтягнути сідниці до Нового року

Не встаючи з ліжка: легке тренування, з якого ти встигнеш підтягнути сідниці до Нового року

Тренування для зміцнення м'язового корсету – постава буде королівською, а поперек перестане турбувати

Тренування для зміцнення м'язового корсету – постава буде королівською, а поперек перестане турбувати

Спалити жир прискореними темпами: 4 вправи, які «вибухнуть» твоє тренування

Спалити жир прискореними темпами: 4 вправи, які «вибухнуть» твоє тренування

Нові правила кардіо: хочеш схуднути - дотримуйся їх!

Нові правила кардіо: хочеш схуднути - дотримуйся їх!

4 простих вправи проти в'ялих рук

4 простих вправи проти в'ялих рук

Як перетворити звичайне прибирання на тренування: 6 нюансів, які все змінять

Як перетворити звичайне прибирання на тренування: 6 нюансів, які все змінять

Йога чи пілатес: які тренування підійдуть тобі більше

Йога чи пілатес: які тренування підійдуть тобі більше

Тонка талія: тренер показує, як робити найефективніші вправи

Тонка талія: тренер показує, як робити найефективніші вправи

Що станеться з тілом, якщо не лінуватися і робити присідання щодня

Що станеться з тілом, якщо не лінуватися і робити присідання щодня

5 речей, які не можна одягати на пробіжку: думка тренерів

5 речей, які не можна одягати на пробіжку: думка тренерів

Легкий пілатес біля стіни: 5 вправ для схуднення та гарної постави - підійде кожній жінці

Легкий пілатес біля стіни: 5 вправ для схуднення та гарної постави - підійде кожній жінці