Фитнес упражнения и спорт

Как быстро и безопасно улучшить свою физическую форму: идеальное упражнение для пожилых людей

Как быстро и безопасно улучшить свою физическую форму: идеальное упражнение для пожилых людей

Тренер рассказала, как похудеть на 10 кг без спортзала и изнурительной диеты

Тренер рассказала, как похудеть на 10 кг без спортзала и изнурительной диеты

Мини-тренировка – отличный вариант для тех, у кого не хватает времени ни на что

Мини-тренировка – отличный вариант для тех, у кого не хватает времени ни на что

Формируйте идеальные кубики на животе с роликом для пресса.

Формируйте идеальные кубики на животе с роликом для пресса.

19 популярных направлений фитнеса

19 популярных направлений фитнеса

Понадобится только лента: 5 простых упражнений для крепких красивых ягодиц, которые можно делать дома

Понадобится только лента: 5 простых упражнений для крепких красивых ягодиц, которые можно делать дома

Оживаем после Нового года: функциональная тренировка для восстановления

Оживаем после Нового года: функциональная тренировка для восстановления

Всего 4 упражнения: как сделать гормональную гимнастику макко-хо, которая спасает японок от климакса

Всего 4 упражнения: как сделать гормональную гимнастику макко-хо, которая спасает японок от климакса

Садись как надо: 7 типичных ошибок в приседаниях, которые делают буквально все

Садись как надо: 7 типичных ошибок в приседаниях, которые делают буквально все

Коврик не понадобится: 5 простых упражнений для пресса, которые можно делать стоя

Коврик не понадобится: 5 простых упражнений для пресса, которые можно делать стоя

5 простых упражнений, которые красиво прорисовывают мускулатуру рук

5 простых упражнений, которые красиво прорисовывают мускулатуру рук

Принцип 12-3-30: эта простая тренировка на беговой дорожке поможет тебе скинуть 30 килограмм

Принцип 12-3-30: эта простая тренировка на беговой дорожке поможет тебе скинуть 30 килограмм

Не вставая с кровати: легкая тренировка, с которой ты успеешь подтянуть ягодицы к Новому году

Не вставая с кровати: легкая тренировка, с которой ты успеешь подтянуть ягодицы к Новому году

Тренировка для укрепления мышечного корсета – осанка будет королевской, а поясница перестанет беспокоить

Тренировка для укрепления мышечного корсета – осанка будет королевской, а поясница перестанет беспокоить

Сжечь жир ускоренными темпами: 4 упражнения, которые «взорвут» твою тренировку

Сжечь жир ускоренными темпами: 4 упражнения, которые «взорвут» твою тренировку

Новые правила кардио: хочешь похудеть — соблюдай их!

Новые правила кардио: хочешь похудеть — соблюдай их!

4 простых упражнения против дряблых рук

4 простых упражнения против дряблых рук

Как превратить обычную уборку в тренировку: 6 нюансов, которые всё изменят

Как превратить обычную уборку в тренировку: 6 нюансов, которые всё изменят

Йога или пилатес: какие тренировки подойдут тебе больше

Йога или пилатес: какие тренировки подойдут тебе больше

Тонкая талия: тренер показывает, как делать самые эффективные упражнения

Тонкая талия: тренер показывает, как делать самые эффективные упражнения

Что произойдет с телом, если не лениться и делать приседания каждый день

Что произойдет с телом, если не лениться и делать приседания каждый день